วิธีป้องกันหลังเลิกเรียน

ในฐานะผู้ปกครองคุณอาจสังเกตเห็นว่าลูกของคุณออกจากโรงเรียนไปด้วยความดีใจและกลับมาบ้านภายใต้เมฆมืด พวกเขาอาจฟาดใส่คุณขว้างอารมณ์ฉุนเฉียวหรือเลิกโรงเรียนหลังจากเลิกเรียน สิ่งนี้เรียกว่า "การยุบหลังเลิกเรียน" และมันเกิดขึ้นเพราะโรงเรียนสามารถระบายอารมณ์ได้ ดังนั้นพวกเขาอาจรู้สึกเหนื่อยล้าและหงุดหงิดเมื่อกลับถึงบ้าน คุณสามารถป้องกันการล่มสลายหลังเลิกเรียนได้โดยสร้างกิจวัตรสำหรับลูกของคุณให้ติดตามและทำให้พวกเขาสงบลงทันทีที่พวกเขาก้าวเท้าเข้าประตู หากลูกของคุณมีการล่มสลายหลังเลิกเรียนคุณควรทำตามขั้นตอนในการไกล่เกลี่ยสถานการณ์และปลอบโยนพวกเขา

พิจารณาสาเหตุ

พิจารณาสาเหตุ
รับรู้ว่าปัญหาระหว่างโรงเรียนสามารถนำไปสู่ความเครียดที่ถูกคุมขัง โรงเรียนอาจเป็นประสบการณ์ที่ยากลำบากสำหรับเด็กบางคน การจัดการอารมณ์และแรงกระตุ้นของพวกเขาคือการทำงานอย่างหนัก [1] พวกเขาอาจเก็บความรู้สึกไว้จนกว่าจะถึงสถานที่ที่พวกเขารู้สึกปลอดภัย [2] (ข่าวดีก็คือลูกของคุณรู้สึกปลอดภัยที่บ้านหรือพวกเขาจะไม่ปล่อยอารมณ์ของพวกเขาออกไป)
พิจารณาสาเหตุ
ทำความเข้าใจปัจจัยที่ทำให้เด็กบางคนอ่อนแอต่อการเลิกเรียนหลังเลิกเรียนมากขึ้น อายุ, ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศและความพิการสามารถส่งผลให้เด็กมีเวลาในการรับมือกับความเครียดของโรงเรียน
  • Age มีบทบาทในการล่มสลายหลังเลิกเรียน เด็กเล็กมีความยืดหยุ่นทางอารมณ์น้อยลงและมีแนวโน้มที่จะละลายลง พวกเขามีแนวโน้มที่จะเติบโตจากการล่มสลายเหล่านี้ [3] แหล่งวิจัย X
  • ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศสามารถทำให้เด็กรู้สึกเหมือนพวกเขาจะต้อง "สมบูรณ์แบบ" ที่โรงเรียน ดังนั้นพวกเขาอาจเป็นนางฟ้าที่โรงเรียนเท่านั้นที่จะพังทลายลงมาเมื่อพวกเขากลับถึงบ้าน
  • ความพิการเช่นดิสเล็กเซียหรือออทิซึมอาจหมายถึงว่าเด็ก ๆ ต้องการความช่วยเหลือเป็นพิเศษที่โรงเรียนและอาจไม่ได้รับความช่วยเหลือเพียงพอเสมอไป พวกเขาอาจถูกเหยียดหยามหรือตำหนิอย่างไม่เป็นธรรมโดยเพื่อนหรือครู
พิจารณาสาเหตุ
ยอมรับว่าการล่มสลายหลังเลิกเรียนที่รุนแรงหรือบ่อยครั้งอาจส่งสัญญาณถึงปัญหาที่ลึกกว่า หากการล่มสลายของบุตรหลานของคุณน่ากลัวผิดปกติหรือบ่อยครั้งก็อาจหมายความว่าสิ่งต่างๆไม่เหมาะสมที่โรงเรียน ลูกของคุณอาจมีปัญหาเช่น:
  • กลั่นแกล้ง
  • ครูที่มีค่าเฉลี่ย
  • งานล้นหลาม
  • แรงกดดันมากเกินไปที่จะดำเนินการ
  • ปัญหาความวิตกกังวล
  • ขาดการสนับสนุนที่เพียงพอสำหรับความพิการ (วินิจฉัยหรือยกเลิกการวินิจฉัย)
พิจารณาสาเหตุ
พูดออกมาถ้าคุณคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติ หากการล่มสลายของบุตรของคุณดูเหมือนว่าพวกเขาจะผิดปกติหรือรุนแรงผิดปกตินั่นหมายความว่าอาจมีปัญหาพื้นฐาน อย่ารอช้า ลองถามคนอื่นดูว่าเกิดอะไรขึ้น
  • ถามลูกของคุณ อะไรทำให้โรงเรียนเป็นเรื่องยาก อะไรคือส่วนที่ยากที่สุดของโรงเรียน? เด็กคนอื่นเป็นอย่างไร
  • ถามผู้ปกครองคนอื่น ลูก ๆ ของพวกเขามีภาวะหลอมละลายที่คล้ายกันหรือว่าลูกของคุณมีอาการแย่ลงกว่าปกติหรือไม่?
  • ถามอาจารย์ลูกของคุณ เกิดอะไรขึ้นที่โรงเรียนที่อาจทำให้เกิดความเครียดมาก? มีปัญหาสังคมหรือการศึกษาบ้างไหม? ลูกของคุณดูเหมือนจะดิ้นรนกับการจัดการความเครียดหรือไม่?
  • ถามกุมารแพทย์ของลูกคุณ การล่มสลายเหล่านี้เป็นเรื่องปกติสำหรับอายุของพวกเขาหรือเด็กอาจจะมีความบกพร่องทางอารมณ์หรือไม่?

การสร้างกิจวัตรหลังเลิกเรียน

การสร้างกิจวัตรหลังเลิกเรียน
ทักทายลูกของคุณด้วยรอยยิ้มและไม่มีคำถาม เมื่อลูกของคุณกลับบ้านจากโรงเรียนหลีกเลี่ยงการทิ้งพวกเขาด้วยคำถามมากมายเกี่ยวกับวันของพวกเขาหรือความรู้สึกของพวกเขา บันทึกคำถามในภายหลังเมื่อถูกตัดสินและผ่อนคลาย ให้ทักทายพวกเขาด้วยรอยยิ้มและกลับไปที่ "ยินดีต้อนรับกลับบ้าน" หรือ "ดีที่พาคุณกลับมา" อบอุ่นและเป็นบวกเมื่อพวกเขาเดินผ่านประตูเพื่อให้พวกเขาเริ่มรู้สึกผ่อนคลายและสงบมากขึ้น [4] [5]
  • คุณสามารถลองถามลูกของคุณว่า“ คุณต้องการที่จะพูดคุยเกี่ยวกับวันของคุณตอนนี้หรือในภายหลัง?” ดังนั้นพวกเขาจึงมีตัวเลือกในการบอกคุณเกี่ยวกับวันของพวกเขาตอนนี้หรือในเวลาอื่น สิ่งนี้จะแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณใส่ใจกับวันของพวกเขา แต่เข้าใจว่าพวกเขาอาจจมและต้องการเวลาพักผ่อนก่อนที่จะคุย
การสร้างกิจวัตรหลังเลิกเรียน
มีของว่างหรืออาหารพร้อมสำหรับพวกเขา เด็กส่วนใหญ่กลับบ้านจากความหิวโหยในโรงเรียนและความหิวโหยเมื่อรวมกับการระคายเคืองหรือความเหนื่อยล้าอาจทำให้อารมณ์ไม่ดี หลีกเลี่ยงการล่มสลายโดยนำเสนอขนมขบเคี้ยวหรืออาหารมื้อเล็ก ๆ เมื่อกลับถึงบ้าน คุณยังสามารถนำของว่างใส่ในชามในห้องครัวเพื่อที่พวกเขาจะได้มาด้วยตัวเอง [6]
  • หากการขับรถจากโรงเรียนไปที่บ้านของคุณเป็นเวลานานให้นำของขบเคี้ยวมาให้ลูกของคุณสามารถกินได้ที่สนามเด็กเล่นหรือในรถระหว่างทางกลับบ้าน
  • ตัวอย่างเช่นคุณอาจเตรียมของว่างเพื่อสุขภาพเช่นผลไม้ที่ตัดแล้วหรือชามถั่ว คุณยังสามารถออกจากแครกเกอร์หรือมันฝรั่งทอดเพื่อให้ลูกทานอาหารว่างเมื่อพวกเขากลับบ้านจากโรงเรียนเพื่อให้พวกเขารู้สึกหิว แต่ไม่ทำลายความอยากอาหารของพวกเขา
การสร้างกิจวัตรหลังเลิกเรียน
ปล่อยให้ลูกของคุณมีเวลาหยุดทำงานเพียงลำพัง คุณควรแบ่งเวลาหยุดงานเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรหลังเลิกเรียนของบุตรของคุณซึ่งพวกเขาสามารถผ่อนคลายและมีเวลาให้กับตัวเอง การให้ลูกของคุณหยุดทำงานเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเมื่อกลับถึงบ้านสามารถช่วยให้พวกเขารู้สึกผ่อนคลายและปลดปล่อยความวิตกกังวลหรือความเครียดของวันเรียนของพวกเขา [7]
  • คุณอาจให้ลูกของคุณชั่วโมงในห้องของพวกเขาที่พวกเขาสามารถไปบนคอมพิวเตอร์ของพวกเขาฟังเพลงหรืออ่าน
  • ลูกของคุณอาจชอบที่จะออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของการหยุดทำงานของพวกเขาที่พวกเขาเล่นกีฬานอกหรือวิ่งไปรอบ ๆ ในสนามเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหลังเลิกเรียน
  • หากลูกของคุณรู้สึกเหนื่อยให้เปิดโอกาสให้พวกเขางีบหลับ
การสร้างกิจวัตรหลังเลิกเรียน
เตรียมลูกของคุณสำหรับการบ้านหรืออาหารเย็น ส่วนหนึ่งของกิจวัตรหลังเลิกเรียนของบุตรของคุณคุณควรเตรียมบุตรหลานของคุณสำหรับการบ้านในตอนเย็น ให้เวลาพวกเขาครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงแล้วเตือนพวกเขาว่าพวกเขาควรเริ่มทำการบ้านในอีกครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมง คุณควรแจ้งให้พวกเขาทราบด้วยว่าเวลาอาหารเย็นจะเป็นเช่นไรเพื่อให้พวกเขาสามารถเตรียมตัวได้ ด้วยวิธีนี้พวกเขารู้สึกเครียดน้อยลงและสามารถยึดติดอยู่กับกิจวัตรประจำวัน
  • ตัวอย่างเช่นคุณอาจบอกลูกว่า“ เราทำการบ้านกันภายใน 30 นาทีด้วยกันที่โต๊ะในครัว” หรือ“ จำได้ว่าอาหารเย็นนั้นใช้เวลาในหนึ่งชั่วโมงใช่ไหม”

รักษาลูกให้สงบหลังเลิกเรียน

รักษาลูกให้สงบหลังเลิกเรียน
ตั้งค่าสภาพแวดล้อมที่สงบสำหรับพวกเขา อีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถป้องกันลูกของคุณจากการล่มสลายเมื่อพวกเขากลับบ้านจากโรงเรียนคือการสร้างสภาพแวดล้อมที่บ้านที่สงบและผ่อนคลายสำหรับพวกเขา หลีกเลี่ยงความยุ่งเหยิงมากมายในบ้านของคุณและลดระดับเสียงลง จัดระเบียบพื้นที่ส่วนกลางและจัดของเล่นเด็กให้ง่ายต่อการเข้าถึงเมื่อพวกเขากลับบ้านจากโรงเรียน [8]
  • คุณอาจลองสร้างสภาพแวดล้อมที่สงบสำหรับตัวคุณเองเช่นแสงเทียนเพลงผ่อนคลายและทำกิจกรรมผ่อนคลายก่อนที่ลูกของคุณจะกลับถึงบ้าน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณตั้งเสียงสงบสำหรับลูกของคุณเมื่อพวกเขาเดินผ่านประตู
รักษาลูกให้สงบหลังเลิกเรียน
ทำกิจกรรมที่สนุกสนานมีส่วนร่วมกับลูกของคุณ คุณยังสามารถรักษาวิญญาณลูกของคุณเมื่อพวกเขากลับถึงบ้านโดยเสนอให้ทำกิจกรรมสนุก ๆ กับพวกเขาเมื่อพวกเขากลับบ้าน บางทีคุณอาจตั้งค่าพื้นที่งานฝีมือที่คุณสามารถวาดและระบายสีด้วยกัน หรือบางทีคุณอาจนำเกมกระดานที่เด็ก ๆ โปรดปรานและแนะนำให้คุณเล่นเกมด้วยกัน สิ่งนี้สามารถช่วยให้ลูกของคุณมีส่วนร่วมและทำงานพลังงานเชิงลบใด ๆ ที่พวกเขากำลังนำกลับบ้านกับพวกเขา [9]
  • ตัวอย่างเช่นคุณอาจพูดกับลูกของคุณว่า“ เรามีความคิดสร้างสรรค์และทำงานฝีมือก่อนทำการบ้านได้อย่างไร” หรือ“ คุณต้องการเล่นเกมกระดานก่อนอาหารเย็นหรือไม่”
รักษาลูกให้สงบหลังเลิกเรียน
อนุญาตให้พวกเขาเล่นกับพี่น้องหรือเพื่อน คุณควรส่งเสริมให้ลูกของคุณเผาผลาญพลังงานลบใด ๆ จากโรงเรียนด้วยการเล่นกับพี่น้องหรือเพื่อน ลูกของคุณอาจมีเพื่อนในละแวกใกล้เคียงที่พวกเขาชอบวิ่งเล่นข้างนอก หรือลูกของคุณอาจชวนเพื่อนมาเที่ยวในห้องหลังเลิกเรียน ปล่อยให้พวกเขามีเพื่อนฝูงเพื่อที่พวกเขาจะได้มีความสุขและมีความสุข [10]
  • ตัวอย่างเช่นคุณอาจพูดกับลูกว่า“ คุณต้องการเชิญเพื่อนมาเล่นหรือไม่” หรือ“ คุณต้องการเล่นกับเพื่อนของคุณฝั่งตรงข้ามหรือไม่”

การจัดการกับการล่มสลายหลังเลิกเรียน

การจัดการกับการล่มสลายหลังเลิกเรียน
รับทราบความรู้สึกของลูกของคุณ หากลูกของคุณมีการล่มสลายหลังเลิกเรียนคุณควรเตรียมพร้อมและจัดการกับมันให้เหมาะสม เริ่มต้นด้วยการยอมรับความรู้สึกของลูกของคุณ พวกเขามีแนวโน้มที่จะรู้สึกเหนื่อยอ่อนล้าและหงุดหงิด สร้างความมั่นใจให้กับคุณว่าคุณเข้าใจว่าพวกเขาเหนื่อยล้าจากการเรียนและเฆี่ยนเพราะความเครียด การทำเช่นนี้สามารถช่วยในการแยกแยะสถานการณ์และให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่ข้าง [11]
  • ตัวอย่างเช่นคุณอาจพูดกับลูกของคุณว่า“ เราเหนื่อยกับการเรียนใช่ไหม?” หรือ“ คุณมีวันที่ยาวนานใช่มั้ย คุณพร้อมที่จะมีของว่างและทำใจให้สบาย”
  • แผนภูมิความรู้สึกแบบเห็นภาพจะเป็นประโยชน์ถ้าลูกของคุณยังเรียนรู้วิธีการสื่อสารความรู้สึกของพวกเขา
การจัดการกับการล่มสลายหลังเลิกเรียน
แยกลูกของคุณออกจากคนอื่น หากมีเด็กคนอื่นในบ้านของคุณคุณควรให้ลูกย้ายไปอยู่ที่อื่นเช่นห้องนอน สิ่งนี้จะช่วยให้พวกเขามีพื้นที่สำหรับสงบสติอารมณ์และสูดลมหายใจลึก ๆ ให้พวกเขาอยู่ในห้องของพวกเขาเป็นเวลาห้าถึงสิบนาทีเพราะจะทำให้พวกเขามีโอกาสสงบสติอารมณ์และอยู่คนเดียว [12]
  • บ่อยครั้งที่เวลาอยู่คนเดียวในพื้นที่ปลอดภัยเช่นห้องนอนสามารถช่วยให้พวกเขาผ่อนคลายและปลดปล่อยความเครียดจากโรงเรียน
  • นี่เป็นวิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงการรบกวนเด็กคนอื่น ๆ และช่วยรักษาพื้นที่สงบสำหรับคนอื่น ๆ ในบ้านของคุณ
การจัดการกับการล่มสลายหลังเลิกเรียน
ให้เวลาและสถานที่สำหรับลูกของคุณเพื่อให้สงบลงด้วยตนเอง แทนที่จะพยายามแก้ปัญหาลูกของคุณเพื่อพวกเขาหรือโกรธพวกเขาปล่อยให้พวกเขาสงบสติอารมณ์ของตัวเอง คุณอาจทิ้งมันไว้กับของเล่นหรือหนังสือและขนมขบเคี้ยวเล็ก ๆ หลังจากนั้นไม่กี่นาทีพวกเขาควรสงบสติอารมณ์และเล่นเป็นของเล่นหรือของว่าง [13]
  • เมื่อลูกของคุณสงบลงและการหลอมละลายผ่านไปคุณอาจถามพวกเขาเกี่ยวกับวันที่โรงเรียนหรือถามพวกเขาว่าพวกเขาต้องการเล่นกับคุณหรือไม่ มีส่วนร่วมกับพวกเขาหลังจากที่พวกเขาสงบลง
"รายการสะพาน" สามารถช่วยให้เด็กรู้สึกดีขึ้นที่โรงเรียน ให้พวกเขาทราบว่า "แม่รักคุณ" หรือ "ฉันเชื่อในตัวคุณ" ว่าพวกเขาสามารถเก็บไว้ในกระเป๋าเสื้อหรือกระเป๋าได้ พวกเขาสามารถดูบันทึกนี้และรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย [14]
ตรวจสอบความรู้สึกของลูกของคุณ สามารถช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น บอกพวกเขาว่าเป็นเรื่องปกติและไม่เป็นไรหากมีปัญหาการเปลี่ยนระหว่างบ้านและโรงเรียนและเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ถ้าพวกเขารู้สึกเหนื่อยหลังเลิกเรียน [15]
happykidsapp.com © 2020